বুধবার ০২ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১৮ এপ্রিল ২০২৫ ১৯ : ৩৮Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ঠান্ডা জল এবং ঈষদুষ্ণ জল – উভয় প্রকার জলেই স্নান করার নিজস্ব উপকারিতা আছে। কোনটি আপনার জন্য বেশি উপকারী, তা নির্ভর করে আপনার শারীরিক অবস্থা, প্রয়োজন এবং আবহাওয়ার উপর। প্রত্যেক ব্যক্তির প্রয়োজন আলাদা, তাই কোন ধরনের জলে স্নান করবেন সেই সিদ্ধান্ত নিজেকেই নিতে হবে।
ঠাণ্ডা জলে স্নানের উপকারিতা
১. রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি: ঠান্ডা জল শরীরে লাগলে রক্তনালী প্রাথমিকভাবে সংকুচিত হয় এবং তারপর শরীর স্বাভাবিক তাপমাত্রায় ফিরিয়ে আনতে সেগুলিকে প্রসারিত করে। এই প্রক্রিয়া রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে।
২. সতর্কতা ও সতেজতা: ঠান্ডা জলের ঝাপটা শরীর ও মনকে তাৎক্ষণিকভাবে সজাগ ও সতেজ করে তোলে। এটি সকালের ক্লান্তি বা ঘুম ঘুম ভাব কাটাতে খুব কার্যকর।
৩. পেশীর ক্লান্তি দূর: ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রমের পর ঠান্ডা জলে স্নান করলে পেশীর প্রদাহ ও ব্যথা কমতে পারে এবং পেশীর শক্তি দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে।
৪. ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য: ঠান্ডা জল ত্বকের ছিদ্র এবং চুলের কিউটিকল সংকুচিত করে, যা ত্বককে টানটান রাখতে এবং চুলকে মসৃণ ও উজ্জ্বল করতে সাহায্য করতে পারে।
৫. মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি: কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ঠান্ডা জলে স্নান মানসিক চাপ কমাতে এবং মন ভাল রাখতে সাহায্য করতে পারে, কারণ এটি শরীরে এন্ডরফিন হরমোনের নিঃসরণ বাড়ায়।
ঈষদুষ্ণ (হালকা গরম) জলে স্নানের উপকারিতা
১. শারীরিক ও মানসিক আরাম: হালকা গরম জল শরীরের পেশীগুলিকে শিথিল করে, দিনের ক্লান্তি ও মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। এটি শরীরকে আরাম দেয়।
২. ভাল ঘুম: রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ঈষদুষ্ণ জলে স্নান করলে শরীরের তাপমাত্রা কিছুটা কমে আসে যা ঘুমের জন্য সহায়ক। এটি অনিদ্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
৩. ত্বক পরিষ্কার: হালকা গরম জল ত্বকের ছিদ্র খুলে দেয়, ফলে সাবান বা বডি ওয়াশ ব্যবহার করে ত্বক গভীরভাবে পরিষ্কার করা সহজ হয়। ময়লা ও তেল সহজে দূর হয়।
৪. সর্দি ও নাক বন্ধের উপশম: হালকা গরম জলের বাষ্প নাক ও শ্বাসযন্ত্রের পথ খুলে দিতে সাহায্য করে। সর্দি, কাশি বা সাইনাসের সমস্যায় এটি বেশ আরামদায়ক।
৫. ব্যথা উপশম: যাদের শরীরে বা গাঁটে ব্যথা থাকে, তাদের জন্য ঈষদুষ্ণ জলে স্নান আরামদায়ক হতে পারে, কারণ এটি পেশী এবং গাঁট শিথিল করে।
নানান খবর
খাওয়া তো দূর! মুখে নিলেও সর্বনাশ! ধ্বংস হবে পরিবেশও, এটা এখনই বন্ধ করুন
সঙ্গমের গুণে গভীর ঘুম! সঙ্গীর ছোঁয়াই দূর করতে পারে ঘুমের সমস্যা? জানুন কী বলছে গবেষণা
“সপ্তাহ কাটে MS Excel-এ, উইকেন্ড কাটে Surf Excel-এ” — নিঃশব্দ ক্লান্তির গল্প আজকের আইটি কর্মীদের
সঙ্গী প্রায়ই মিথ্যে কথা বলেন? সম্পর্কে বড়সড় ফাটল ধরার আগে বুঝুন ৫ লক্ষণ
অকালে উঁকি দিচ্ছে টাক? এই সব ভেষজের ম্যাজিকেই হু হু করে হবে হেয়ার গ্রোথ, বাড়বে চুলের গোছ
ঘুম থেকে উঠে বিবর্ণ ত্বক? বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মানলে সকালেই ত্বকের ভোল বদলে যাবে, উপচে পড়বে জেল্লা
নিমেষে উঠবে জামাকাপড়ের হলুদ দাগ! দামি ডিটারজেন্ট ছাড়ুন, এই ঘরোয়া টোটকার জাদুতেই মিলবে সমাধান
সাপেরাও কি প্রেমে পড়ে? না সবই গল্পগাঁথা? মধ্যপ্রদেশের ভাইরাল ঘটনা ঘি ঢালল আগুনে
চ্যাটজিপিটি বা মেটা এআই-কে এই দশটি প্রশ্ন ভুলেও করবেন না, হতে পারে সমূহ বিপদ
এক মাস আগেও দেখা দিতে পারে হার্ট অ্যাটাকের বিপদ সংকেত! কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
প্রায়ই মেকআপ না তুলে ঘুমিয়ে পড়েন? জানেন অজান্তে ত্বকের কী ক্ষতি হচ্ছে?
৪০ পেরতেই সঙ্গমে অনিচ্ছা? এই গোপন টোটকা মানলে বয়স বাড়লেও যৌনসুখে পড়বে না ভাটা
বয়স যতই বাড়ুক, পাক ধরবে না একটাও চুলে! নিয়ম করে এই জিনিস মাথায় দিলেই হবে কুচকুচে কালো চুল
‘…কাপুর পরিবারের উত্তরাধিকারী রণবীর নয়’ তাহলে কে? করিনার বক্তব্যে দানা বাঁধছে বিতর্ক!
ওলা-উবরের পৌষ মাস! চাইলেই দ্বিগুণ ভাড়া হাঁকাতে পারবে অ্যাপ ক্যাব সংস্থা, মিলল কেন্দ্রের ছাড়পত্র
দিনের পর দিন ব্ল্যাক মেল, অশ্লীল ভিডিও পাঠান! ভয়ে কুঁকড়ে তরুণীর চরম পদক্ষেপ
এআইএফএফের সঙ্গে বিচ্ছেদ হয়ে গেল মানোলোর, জাতীয় দলের নতুন কোচ কি সঞ্জয় সেন?
মহিলা শৌচাগারে যেতেই পিছু পিছু হাজির পুরুষ সহকর্মী, তারপর অফিসেই যা ঘটল, হুলস্থুল ঋষি সুনকের শ্বশুরের সংস্থায়!
চুঁচুড়া টাউনগার্ড রোডে ব্যাঙ্কের সামনে এক যুবকের মৃতদেহ উদ্ধারে চাঞ্চল্য!
জলে তলিয়ে মাছ ব্যবসায়ীর মৃত্যু, ঘাট বন্ধের সিদ্ধান্ত প্রশাসনের
সম্পত্তির লোভে শ্বশুর, ভাসুরের সঙ্গে সঙ্গম! 'পথের কাঁটা' শাশুড়িকে সরাতে বধূ যা করল
বন্ধুকে নিজের অণ্ডকোষ 'গিফট' করে অভাবনীয় মানবিকতার নজির যুবকের!
দোষী সঞ্জয়কে মৃত্যুদণ্ড দিলেন বিচারক অনির্বাণ, দশ বছর পুরনো জোড়া খুনের মামলায় সাজা ঘোষণা শিয়ালদহ আদালতে
হাতে আর দু' দিন, শনিবারেই সুনামি-মহাপ্রলয়! তার আগেও বিরাট ক্ষতি জাপানে, জানুন পরিস্থিতি
কেন প্রথম একাদশে নেই কুলদীপ? অদ্ভুত যুক্তি দিলেন গিল
এখনও মেলেনি ভারত সরকারের সবুজ সঙ্কেত, পিছিয়ে যাবে কোহলিদের বাংলাদেশ সফর?
বাকিদের সঙ্গে ঘর, প্রেম, লড়াই—সবই করবে এবার ‘বিগ বস’-এর অদ্ভুত এই প্রতিযোগী ‘হাবুবু’! চেনেন তাঁকে?
তুতো ভাই-বোনের রোম্যান্স, বিয়ে! পাকিস্তানিরা ধুমধাম করে উদযাপন করেন, ভারতে কি এই চল আছে?
ছক্কা মেরে নিয়ম করে ম্যাচ জেতাচ্ছেন হেটমায়ার, আইপিএলে কোথায় ছিলেন তিনি?
'পর্ণ দেখার অভ্যেস' ছিল! পুনে বাস স্ট্যান্ড ধর্ষণের আসামির জামিন খারিজ
বউ পেটাতে ওস্তাদ এই অঞ্চলের স্বামীরা! ভাইরাল মিম ঘিরে তুমুল বিতর্ক নেট দুনিয়ায়
ফিনল্যান্ড থেকে গোয়া— কার সঙ্গে তৃপ্তি দিমরির প্রেমের ‘মেরুজ্যোতি’র আলো এবার দৃশ্যমান নেটপাড়ার কাছে?
জেফ বেজোসের সঙ্গে বিচ্ছেদ তাঁকে বিশ্বের অন্যতম ধনী মহিলা বানিয়েছিল, কত টাকা খোরপোশ পেয়েছিলেন ম্যাকেঞ্জি
'দু'বছর হয়ে গেল জিজা ঘরে আসে না', সামিকে কটাক্ষ গম্ভীরের, বাংলার পেসারের জন্য কি দরজা বন্ধ?
বর্ধমান রাজবাড়িতে চুটিয়ে শুটিংয়ে ব্যস্ত শেহনাজ গিল, কলকাতায় কীসে মন মজেছে অভিনেত্রীর?
